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【健康科普】女性難言之隱——尿失禁

時(shí)間：2025-02-08 15:51:06 點(diǎn)擊：0次作者：淮南市婦幼保健院

您是不是有大笑、跳繩、打噴嚏后小便不自主地流出？是不是起初只有在彎腰提重物、用力咳嗽時(shí)出現(xiàn)，隨著時(shí)間的推移，情況越發(fā)嚴(yán)重，甚至快走也會(huì)出現(xiàn)漏尿，已經(jīng)影響您逛街、遛彎及跳廣場(chǎng)舞？淮南市婦幼保健院婦科醫(yī)生幫助您解決這個(gè)“難言之隱”。

今天請(qǐng)市婦幼保健院婦一科主任、主任醫(yī)師賈文娟來和大家聊一聊這個(gè)疾病——張力性尿失禁。

這是中老年女性常見的一個(gè)問題，特別是多胎、肥胖、長期便秘及有盆腔手術(shù)史的女性更加常見。主要是因?yàn)殡S著生產(chǎn)、年齡增長、長期便秘咳嗽使用腹壓等使盆底肌肉松弛導(dǎo)致。絕經(jīng)后的女性因?yàn)榕璧捉M織萎縮，漏尿會(huì)更加嚴(yán)重。長期會(huì)使陰部滋生細(xì)菌，造成感染，影響心理健康。

尿失禁治療方法有那些呢？

1.當(dāng)我們出現(xiàn)這些情況，首先是調(diào)整生活方式，避免重體力勞動(dòng)、減肥，定期排尿。

2.自己在家可以做的盆底肌肉訓(xùn)練：凱格爾運(yùn)動(dòng)，吸氣，保持盆底收縮10秒，再放松10秒，重復(fù)收縮放松5-10次，為一組凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天3-4組。這種自主運(yùn)動(dòng)不管您在坐位、平躺時(shí)都可以自己做，只要堅(jiān)持下來，可以明顯改善癥狀，加強(qiáng)盆底肌肉能力，既省錢又省力。

3.現(xiàn)在產(chǎn)后女性多采用的治療方式，盆底電刺激，通過電磁加強(qiáng)肌肉力量，短短幾次治療，可以幫助您盡快恢復(fù)產(chǎn)后的控尿力，建議產(chǎn)后女性盡早做。

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